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孩子长得胖 健康有隐患

时间:2019-11-29 09:10:15 来源:玉林新闻网-玉林日报 作者:记者 黄锦群

0到10岁的儿童,当身高体重比值(身高体重标准表中有明确指示)超过90%的同龄人时属于体重超标,当超过95%的同龄人时就属于严重超标,需要到儿科或者内分泌科就诊。

随着人们生活水平的不断提高及膳食结构的改变,肥胖已成为社会问题,特别是“小胖墩儿们”正呈逐年增加趋势。我国第四次营养健康调查报告显示,全国6~7岁儿童青少年肥胖率10年时间增长了2倍,达到5300万。对此,玉林市第二人民医院儿科主任、主任医师陈娥提醒:儿童肥胖危害不容小觑,家长切不可有“孩子胖点更健康”“等孩子长大了自然就瘦了”等心理,儿童肥胖需引起家长足够重视,并且一定要干预。

肥胖影响儿童身心健康

不少家长疑惑,如何判断孩子是不是肥胖?中国妇女儿童肥胖控制专业委员会发布的《中国儿童代谢健康性肥胖定义及筛查的专家共识》给出了答案:对于0到10岁的儿童,当身高体重比值(身高体重标准表中有明确指示)超过90%的同龄人时属于体重超标,当超过95%的同龄人时就属于严重超标,需要到儿科或者内分泌科就诊。10岁以上儿童,除了持续监测体重指数以外,每年还要定期检查血糖、血脂、肝功、血压,一旦出现异常,都要尽快到医院就诊。

陈娥表示,儿童期肥胖,比成人肥胖危害更大,会引起性发育障碍,个子矮小,关节压迫,运动障碍;褂幸恍┕确逝值暮⒆踊岱⑸粑咴萃,严重的会影响记忆力。肥胖儿童还容易患糖尿病、高血压,心脏病。儿童期肥胖,成人后,75%的概率依然体重超标,发生糖尿病、高血压、心脏病、心脑血管疾病的概率是普通人的2到4倍。除了对身体上的危害,肥胖也会对儿童造成心理上的危害。而且,往往心理上的创伤要比身体上的损伤更难以治愈,因为心理影响会对儿童性格、气质、为人处世方式的形成产生重大影响。假若因为肥胖而导致被其他小朋友歧视的话,则更会在其心灵留下难以磨灭的创伤。

不健康饮食和缺乏运动易致儿童肥胖

那么,孩子为什么会超重?陈娥认为,造成儿童肥胖的因素很多,但主要原因包括缺乏营养健康知识,能量的摄入与消耗不平衡,高能量食物如油炸食品、含糖饮料等吃得多,而运动量少,静态时间多。她还列举了一些容易引起肥胖的不良习惯:

1. 平时饮食营养过度,食物结构不合理。经常吃高热量食物,如快餐、烘焙食品和超市各种零食,很容易使孩子体重增加。另外,糖果、甜点、含糖饮料(如碳酸饮料、茶饮料、果汁等),也是肥胖的罪魁祸首。

2. 长期运动不足或不锻炼的孩子更容易超重,因为他们热量消耗太少。

3. 由于家庭日常饮食中充斥着高热量食物,而且父母也没有很好的运动习惯,孩子有样学样,超重是自然而然的事。

4. 心理压力可能会增加孩子的肥胖风险。有些孩子在面临问题或不良情绪时,会选择吃来排解(吃东西容易产生愉悦感),导致吃过量。

5. 孩子的肥胖与父母的遗传有很大关系,父母中有一人肥胖,则子女有40%肥胖的几率,如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的几率升高至70%~80%。

6. 吃饭速度过快。吃饭过快不仅会导致肥胖并且会引发消化不良以及胃痛。

7. 早上来不及吃早餐。早餐对孩子非常重要,食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏。

多管齐下,防治儿童肥胖

陈娥表示,肥胖已经是一个非常普遍的儿童疾病,可分为继发性和单纯性肥胖两种。防治儿童肥胖,首先是确定病因,到医院检查,继发性儿童肥胖需要对症进行康复治疗。而单纯性儿童肥胖的主要防治手段是运动与控制饮食。

不要暴饮暴食,少食多餐

陈娥建议,无论是在幼儿园还是家里,不要一味地让孩子多吃,孩子能吃多少吃多少,胃是孩子自己的,吃没吃饱孩子自己知道,所以,家长不要强迫孩子去多吃。预防小儿肥胖的重要一点就是不要暴饮暴食,少食多餐。

培养健康的饮食习惯

营养过;虿痪馐堑贾露逝值淖钗匾囊蛩。提倡科学饮食,少在外就餐,家庭烹饪应少油少盐、少吃垃圾食品;多吃果蔬,少吃肥肉;多喝白开水,少喝饮料;多吃粗粮,少吃精粮。

限制零食

零食虽然能满足宝宝身体对多种维生素和矿物质的需要,但是毕竟只是孩子获得营养的一条次要的渠道。所以家长还是有必要限制孩子吃零食的量,尤其是对于吃得太多的宝宝来说。超重的宝宝要减少挑食,不吃巧克力,不喝含糖的饮料,冰激凌也要少吃。

帮助孩子动起来

一些孩子之所以肥胖主要因为缺乏运动,应增加运动量与运动时间,这样才能消耗体内多余的脂肪。家长以身作则,多陪同小孩参与室外活动如跑步、爬山、骑自行车等,让小孩养成运动的习惯。

原标题:孩子长得胖 健康有隐患

责任编辑:刘子扬

关键词:孩子 / / 健康

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